家里使用的健身器材很多,比如推進(jìn)器、松緊帶、健身球等。我們也可以買(mǎi)一個(gè)瑜伽墊,在上面做俯臥撐和腹肌,或者舉啞鈴和跑步。
當(dāng)你在跑步機(jī)上跑步時(shí),上半身對(duì)你的脊柱、臀部、膝蓋和腳踝有很大的影響,特別是如果你沒(méi)有熱身、伸展或在跑步機(jī)上使用太多的運(yùn)動(dòng)。盡管一些跑步機(jī)比其他的更能吸收震動(dòng),但其影響是顯著的。其他研究表明,腰帶的尺寸可能會(huì)導(dǎo)致人們改變走路或跑步的方式,從而導(dǎo)致肌肉失衡和姿勢(shì)問(wèn)題。
其實(shí)從實(shí)用性來(lái)說(shuō),健身器材可以滿足自己的運(yùn)動(dòng)需求。買(mǎi)了就不閑著。但是不要貪圖便宜,因?yàn)楹芏鄰S家使用的橡膠制品的質(zhì)量可能達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn),所以要特別注意售后服務(wù)和維護(hù)。
如果是在家里使用健身器材,占地面積不能太大,具有一定的實(shí)用性,對(duì)人沒(méi)有干擾。所以我們必須考慮他的穩(wěn)定性,然后考慮他的空間位置,是否會(huì)有噪音,等等。